夏バテ対策として

夏バテ対策として

ファンケルの亜鉛サプリは、夏バテ対策として利用する人も多いようです。夏は意外と亜鉛が不足しやすいため、食生活が乱れやすい方は飲むと良いでしょう。

 

 

夏はサッパリとした食べ物が欲しくなりますね。例えばそうめん、冷たいそばなど。つるっと喉越しが良い食べ物のほうが美味しく感じられます。しかしこれらの食品には亜鉛の量が少ないため、偏った食生活だと不足してしまいます。亜鉛は免疫力とも関係があるため、足りなければ夏バテを起こすこともあるのです。

 

 

夏こそお肉という人のほうが意外とスタミナがあります。お肉にはたくさんの亜鉛を含んでいるからです。胃腸が強く暑い日でもしっかりお肉が食べられる人は元気ですね。逆に野菜サラダだけとか、食欲が無いから菓子パンだけという人は注意が必要です。女性は夏にダイエットに取り組む方も多く、亜鉛が不足してスタミナ切れを起こしている方も多いようです。

 

 

無理して食べられないなら亜鉛サプリがおすすめです。できればたんぱく質と一緒に摂取しましょう。大豆食品を利用すればさっぱりとした食感でたんぱく質が補えます。スムージーにきな粉を入れるなど、ちょっとした工夫でもOKでしょう。そうめんにお肉を入れる方法もおすすめです。